SaudePratica

Hipertensão


Que é hipertensão ?

Hipertensão nada mais é que a popular "pressão alta". Importante notar que a hipertensão não apresenta sintomas enquanto voce esta em descanso. Porem, basta uma pequena caminhada ou uma simples brincadeira com uma criança para voce correr risco de infarto fulminante ou AVC. Assim, hipertensão coloca voce em constante alto risco de morte. É quase como se voce estivesse constantemente na mira de um atirador profissional.
Será interessante neste ponto voce parar essa leitura e ler os quatro links a seguir. Depois volte a esta pagina.

1--ataque cardiaco

2--cardiopatia

3--avalie sua pressão arterial

4--avc

Hipertensão é doença ?

Não ! Hipertensão é muito prejudicial a sua saude mas não é doença. Hipertensão é sintoma. A doença por traz desse sintoma é o entupimento das veias e vasos sanguineos. Esse entupimento ocorre por:
1--alimentação muito rica em colesterol
2--sedentarismo
3--hereditariedade

O deposito de colesterol nas paredes dos vasos sanguineos causa restrição á passagem do sangue e consequentemente acontece uma sobrecarga no trabalho do coração e o aumento da "pressão arterial".

Hipertensão tem cura ?

A boa noticia é que sim. Existe um elemento quimico, barato, de dominio publico(não é patente de nenhum laboratorio), encontravel em qualquer lugar, capaz de desobstruir as veias e portanto controlar a hipertensão. Este elemento chama-se magnesio.

A ingestão de magnesio, em doses recomendadas pelo seu medico, pode reverter o quadro de hipertensão conforme demonstra uma serie de experimentos medicos levados a cabo nos ultimos anos em varias partes do mundo.

Como prevenir a Hipertensão

Sim, é possivel prevenir a hipertensão. Voce deve ter uma vida saudavel e acompanhamento medico regular.

Para prevenir a hipertensão:
--reduza o consumo de carboidratos refinados(biscoitos, massas brancas, etc)
--reduza alimentos processados(embutidos, molhos, etc)
--use mais ervas e temperos
--use menos sal
--coma mais frutas legumes e hortaliças
--coma mais peixes
--coma mais azeite de oliva
--mantenha o nivel adequado de vitamina B12
--mantenha o nivel adequado de vitamina D
--faça exercicios leves ao menos tres vezes na semana por pelo menos meia hora.
--não fume
--consuma alcool somente socialmente
--mantenha o peso adequado
--mantenha a gordura abdominal adequada
-- dormir adequadamente
-- faça exames medicos regularmente após os 40 anos de idade ou quando sentir aumento da pressão arterial e/ou cançaço ao praticar pequenas atividades fisicas.

Agindo assim voce estará se preparando para uma vida mais longa e saudavel !




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