Insônia

A insonia é um distrubio do sono. Este disturbio, quando persistente, prejudica:

-- a capacidade de adormecer ou iniciar o sono. -- a capacidade de permanecer dormindo durante o seu periodo de descanso.

A insonia geralmente acarreta a partir do inicio do dia:
-- cansaço
-- mal humor
-- falta de energia
-- fraco desempenho
Portanto a insonia prejudica a qualidade de vida. deve ser tratada.

Classificação da insonia

A insonia pode ser classificada em:
-- pontual, ou seja, aparece em um momento especifico da vida, quando voce tem um obstaculo a transpor. Vencido este obstaculo a insonia desaparece.
-- cronica, ou seja, se instala e se mantem até que seja devidamente tratada.
-- secundaria, ou seja, caudada por outras doenças e/ou uso indevido de medicamentos.

Causas da insonia

As causas mais comuns da insonia são:
-- Ingerir estimulantes
-- Praticar atividades etimulantes proximo de deitar-se
-- tentar dormir em ambientes iluminados ou barulhentos ou proximo a aparelhos de TV ou com celular apresentando sons de mensagens ou outro que desperte a atenção
-- usar demasiadamente o computador ou celular pouco antes de dormir
-- utilização de medicamentos ou bebidas que contenham cafeina ou outro estimulante.
-- utilização de medicamentos antidepressivos
-- utilização de medicamentos para controle de pressão arterial
-- utilização de medicamentos antialergicos
-- utilização de medicamentos corticosteroides
-- Estresse
-- Ansiedade
-- Depressão
-- Dor cronica
-- Dificuldade de respirar
-- Necessidade de urinar com frequencia
-- Artrite
-- Cancer
-- Doença pulmonar
-- Refluxo gastrico
-- Problemas da tireoide
-- AVC
-- Mal de Parkinson
-- Mal de Alzheimer
-- Mudanças de ambiente de trabalho
-- Mudanças de horario de trabalho
-- Viagens que acarretem mudanças de fusos horarios
-- Dormir e acordar em horarios diferentes diariamente
-- comer alimentos pesados proximo a horario de ditar-se
-- falta de atividade durante o periodo produtivo do dia
-- idade avançada

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Saiba os fatores de risco da insonia

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