SaudePratica

Como viver mais

Como viver mais, ou longevidade, é uma questão crucial após certa idade para cada um de nós. Dependendo de certos parametros de maturidade esta questão

aparece com força para cada um em uma decada da vida, geralmente aparecendo após os 30 anos de idade.

A boa noticia é que existe sim uma maneira de viver bem e mais, de viver o maximo que sua genetica permite.

Muitos cientistas pesquisaram esta tese e geralmente iniciaram seus estudos procurando conhecer a civilização japoneza pois esta é famosa por sua saude e longevidade.

A sintese destes estudos voce conhece agora. Basicamente o que eles tem de melhor que influencia em uma vida mais longa, saudavel e feliz é
1 - alimentação
2 - preservação de antigas tradições familiares.
3 - avançar neste conhecimento


1 - para alimentação devemos considerar:
-- alimentação diaria balanceada
-- cha quente após refeições
-- porções pequenas de alimentação
-- comer devagar e mastigar bem
-- pouco consumo de doces, bolos e açucares
-- pouco ou nehum consumo de pão
-- massas produzidas com trigo sarraceno e preparadas com legumes
-- grande consumo de vegetais, leguems e frutas


2 - para preservação de antigas tradições familiares devemos considerar:
-- cudados para se desestressar e para evitar o estresse

-- cuidados com a saude social

-- cuidados com a saude espiritual

-- cuidados com a saude psiquica


3 - Para avançar neste conhecimento veja:

-- Expectativa de vida

-- Calcule agora sua expectativa de vida

-- Receba conselhos para aumentar sua expectativa de vida



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Conhecer Saude na terceira idade

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