Saúde na terceira idade

Que é terceira idade

Terceira idade é o periodo de vida que começa aos 65 anos. Pode ser considerado como a "melhor idade" ou como um periodo de sofrimento. Depende do cuidado que voce dispensou a sua saude.

Que é saude

Saude é o estado de gozo das faculdades fisicas, psiquicas e espirituais. É tambem conhecida como bem estar.

Manter saude na terceira idade

A manutenção da saude depende de habitos saudaveis e portanto voce deve atentar para:
* não fumar
* não beber em excesso
* evitar exposição solar sem proteção
* fazer alimentação balanceada
* comer pequenas quantidades e em intervalos pequenos
* praticar atividades fisicas leves e regularmente
* dormir bem
* praticar atividades de lazer
* praticar atividades intelectuais
* estar atento ao seu corpo e fazer acompanhamento medico regular.
* manter peso ideal ( em SaudePratica.com veja programa para controle do IMC)
* controlar o tamanho da barriga ( em SaudePratica.com veja programa para controle do RCQ)
* manter hidratação adequada
* aprenda a lidar com as perdas afetivas

como está a prevenção da sua saude na terceira idade

saber +

Consulte sempre e indique aos amigos:
http://www.SaudePratica.net

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