Como evitar colesterol
Como evitar colesterol ?
Como evitar o aumento do colesterol é um conhecimento muito importantes para todos hoje em dia. Muitos acreditam não haver resposta. Mas ... ha sim como evitar o aumento do colesterol.É muito simples, basta ter disciplina. Faça:
-- diminua o consumo de doces, principalmente á noite.
Para saber se voce esta consumindo muito açucar,
clic aqui
-- diminua o consumo de refrigerantes, principalmente á noite.
-- diminua o consumo de carbohidratos, principalmente á noite.
-- diminua o consumo de alimentos processados, principalmente á noite.
-- diminua o consumo de alimentos fritos, principalmente á noite.
-- diminua o consumo de alimentos gordurosos, principalmente á noite.
-- inclua mais vegetais e faça seu prato o
mais colorido possivel.
sugestão de alimentação saudavel
-- pratique alguma atividade fisica duas ou tres vezes na semana ou pelo menos faça parte de suas atividades diarias andando a pé ou subindo escadas a pé(dispensando o elevador).
-- controle seu nivel de biotina. A biotina é uma das responsaveis pelo mecanismo da gordura.
* conheça tudo sobre
biotina
* saber agora se sua
biotina esta adequada