Dor nos olhos

A "dor nos olhos" ou o efeito de "olhos cançados" é um dos males do seculo. Hoje os estimulos visuais e especialmente

os paineis digitais estão em todas as atividades da vida e eles são os principais causadores da "dor nos olhos" ou o efeito de "olhos cançados".

Causas da dor nos olhos

A "dor nos olhos" pode vir especialmente de tres causas:
1- uso indiscriminado de computador
2- uso indiscriminado de smartfones
3- cansaço natural da vista

1- uso indiscriminado de computador

Não podemos fugir dos computadoresm e outras telas digitais, mas podemos edevemos usa-las respeitando os limites do corpo. Seu uso indiscriminado causa a "fadiga ocular". Pesquisas demonstram que atualmente 50 a 90% das pessoas que usam computador com frequência, por longos períodos, apresentam tal problema. Mas, se voce tem necessidade de passar longas horas com estas telas, siga as dicas:

1- Faça exame de vista a cada ano, pelo menos. Isto fara voce detectar qualquer problema no inicio e trata-lo de forma adequada.

2- Ttenha boa iluminação. A iluminalçao deve ser adequada a seu olho. Isto poder variar de pessoa para pessoa. Porem existe uma tabela de luminosidade ideal para cada tipo de trabalho.

3- Diminua o brilho da tela. Cada olho tem sua condição ideal.

4- Use monitor digital e não analogico. Monitores antigos fazem mais mal aos olhos, alem de terem controles ineficientes.

5- verifique as configurações de seus equipamentos. Ajustar as configurações de brilho e luminosidade do seu monitor para evitar fadiga ocular.

6-Preste atenção no quanto você pisca Preste atenção no quanto você pisca. Piscar é natural e muitas vezes nem percebemos. Piscar é importante para lubrificar os olhos. Esta lubrificação protege seus olhos. Caso apareça coceiras ou irritação ou ardencia nos seus olhos é sinal que voce esta piscando pouco.

7-Faça exercícios para os olhos. Na frente de um computador ou equivalente, nossos olhos ficam fixo em um ponto. Se faz necessario corrigir isto. Faça o seguinte exercicio:
Olhe para um objeto que esteja cerca de 5 metros distante por pelo menos 20 segundos. Repita três vezes. Este exercício, chamado por profissionais de 20-20-20.

8- Faça intervalos a cada 50 minutos. Neste intervalo, faça novamente o exercicio acima e tambem exercite o corpo saindo do local e espreguiçando-se por cerca de 5 minutos.

9- Procure por lentes especiais. Se voce ja usa oculos corretivos, procure seu oftalmologista e verifique a necessidade de usar lentes especiais diante do computador.

10- Mue seu assento. Certifique-se que voce esteja sentando corretamente, na altura correta e a cerca de 60 centimetros da tela.

2- uso indiscriminado de smartfones

Siga as mesmas regras acima.

3- cansaço natural da vista

Geralmente acontece com o avançoa da idade. Lentes corrretivas resolvem este problema.

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