SaudePratica

Dieta alimentar para portadores
de problemas da tireoide

Como vimos em texto anterior, os problemas da tireoide podem ser resumidos em dois:
-- hipotireoidismo
-- hipertireoidismo

Para tratar os problemas da tireiode, devemos seguir fielmente os conselhos medicos e nos atentar para a dieta alimentar em tres fases a seguir:

Quais as fases da dieta ?

1-- dieta desintoxicante
2-- dieta de reintrodução
3-- dieta permanente

Como é a primeira fase da dieta ?

A primeira fase é a dieta detox. Ela deve durar 30 dias. Nesta fase voce elimina todos os alimentos industrializados e outros que possam causar alergias e ainda visitas aos restaurantes. Assim voce limpa seu organismo.

Voce tambem deve cuidar da ansiedade e da depressão se houver. Veja no site "SaudePratica" os textos e aplicativos para estas doenças.

Como é a segunda fase da dieta ?

Ela tambem deve durar 30 dias. Agora voce reintroduz alguns alimentos considerados saudaveis mais aqueles que voce tinha retirado devido a algum tipo de incompatibilidade com seu organismo. Note que agora eles não são mais incompativeis. Voce finalmente esta aprendendo a viver com eles.

Como é a terceira fase da dieta ?

Esta fase vai durara para sempre. Este é o momento de aprender a ter estilo de vida saudavel. Portando:

Alimentos a comer sem restrição:
-- carne de aves
-- carne de orgãos especialmente figado
-- sopa de tutano
-- peixes
-- ovos
--vegetais com amido
--vegetais sem amido
--legumes e frutas
--azeitonas
--abacates
--cocos
--sal do mar

Alimentos a comer com restrição:
-- frutas integrais
-- cereais
-- sementes
-- café e cha preto
-- vinagre

Alimentos a evitar:
--carnes processadas
--comer em restaurantes
--laticineos
--trigos
--arroz
--pão
--massas
--adoçantes de qualquer especie
--chocolate
--alimentos refinados
--refrigerantes
--alcool

Esta lista é geral pois voce deve apenas se basear nela e criar sua lista pessoal com a ajuda de seu medico ou nutricionista. A sua lista pessoal vai depender de doenças pre-existentes e outros fatores medicos. Exemplo: "alguns pacientes podem aumentar o consumo de sal e outros não."

Faça exercicios fisicos moderados.


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