Tipos de fome

Tipos de fome.

Observe seu estomago. Como voce sente a fome?

Os sinais de fome são diferentes para cada pessoa, porem é muito importante conhecer-se pois assim voce pode alimentar-se de forma correta. Basicamente são dois os tipos de fome mas tem muita confusão no entendimento dessas situações. Veja:

Fome do estomago

Muitas vezes a fome do estomago é confundida com refluxo gastrico. É preciso prestar muita atenção a suas sensações.

Refluxo gastrico geralmente vem acompanhado de uma leve sensação de ardor na garganta ou um desconforto de um liquido tentando voltar para a boca. Se voce esta sofrendo de refluxo gastrico deve consultar um medico.

Uma vez eliminada a condição de refluxo gastrico, e permanece uma sensação de vazio ou seu estomago ronca, então devemos entender que é hora de alimentarmo-nos. Seja parcimonioso na alimentação. Nunca coma até encher totalmente seu estomago. lembre-se que depois da alimentação seu estomago passa a movimentar-se. Para que esta operação não te ofereça desconforto é preciso deixar uma parte de seu estomago vazia.

Fome por ansiedade

A fome por ansiedade não é propriamente fome e sim uma necessidade psicologica, portanto ao entende-la estaremos deixando de nos alimentar erroneamente. Estaremos deixando de ingerir mais energia do que verdadeiramente necessitamos e assim deixamos de acumular gordura em nosso corpo e evitamos todos os males que isso pode causar.

A fome por ansiedade é a sensação de fome que vem acompanhada de ansiedade ou um certo nervosismo por algo que aconteceu errado ou que esta iminente de acontecer em desacordo com o que almejamos.

Neste caso não temos necessidade de alimentarmo-nos mas sim de resolver a situação que nos aflige.