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Nao beber agua

Sabemos que é importante beber agua na medida certa. O site SAUDEPRATICA.net tem um aplicativo que calcula a quantidade ideal de agua que voce deve ingerir diariamente baseado nos mais respeitados estudos cientificos. Acesse-o aqui

O que muita ente não sabe é que existem momentos em que voce "não deve beber agua". Então vamos listar os momentos em voce não deve beber agua:

1--Antes de ir dormir
Somente beba agua antes de dormir se voce tiver que tomar um comprimido. Mesmo assim, voce deve beber pouca agua. O consumo excessivo de água nesse momento pode atrapalhar o sono, fazendo com que acorde para ir ao banheiro. Durante o sono nossos orgãos funcionam mais lentamente, inclusive os rins. Por isso, se exagerar na ingestão de agua é normal que acorde com um certo inchaço.

2--Durante um treino intenso
Ao praticar de exercícios de forma intensa, seu corpo acaba por libertar muita água na forma de suor. Naturalmente, voce tendera a ingerir muita água para tentar controlar a situação. Essa ingestao excessiva pode afetar os eletrólitos, provocando tonturas, náuseas e dores de cabeça. Sem contar que líquido em demasia no organismo sobrecarrega o coração, que já está a trabalhar arduamente. Por isso, o ideal é repor o líquido depois de terminar o treino e de estar descansado.

3--Quando sua urina estiver transparente
Quando a urina tem uma coloração muito clara, parecendo agua limpa, pode significar que voce está bebendo água em excesso. Nesse caso voce expelira mais sódio do que o ideal e isso pode, em casos extremos, levar a um ataque cardíaco.

4--Quando voce ingere pimenta
Pimentas contém capsaicina, componente responsável pelo ardor que provoca. Para combater essa ardência, é ideal ingerir líquidos como o leite, que neutralizam os efeitos da capsaicina. Beber água só vai ajudar a espalhar ainda mais a substância na boca e no esófago.

5--Durante as refeições
A salivaçao é essencial para iniciar a digestão e ajudar a combater substâncias nocivas que se acumulam nos dentes. Ao beber água nas refeições, voce diluie a saliva e por sua vez dificulta o processo digestivo. Ainda contribue para aumentar sua barriga.

6--Se for água do mar
Voce espontaneamente nao bebera água do mar. Porem acidentes acontecem. Se acontecer, cuspa o máximo possível. A agua do mar contém inúmeros micro-organismos que podem ser prejudiciais para a saúde.

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