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SaudePratica Dor na mão
As causas da "Dor na mao" podem ser prevenidas ou pelo menos minimizadas com os seguintes exercicios que abaixo discriminamos. Leia com atenção e coloque imediatamente em pratica.
Causas da Dor na mão
As causas da "Dores Na Mão" são:
Tratamento para dor na mão
Voce deve atacar em duas frentes:
2.2- dobrar dedos. Com a mão espalmada, dobre o dedo em direção à palma, mantenha por alguns segundos, e volte à posição normal. Faça isso com todos os dedos e repita o mesmo procedimento com a outra mão. 
2.3- dobrar polegar. Dobre o polegar em direção à palma da sua mão e tente alcançar o dedo mindinho o máximo que puder. Mantenha por alguns segundos e volte à posição normal. Repita por 10 vezes, e faça o mesmo com a outra mão. 
2.4- fazer "O". Abra as mãos e faça um movimento de círculo, como se estivesse criando a letra 'O' (veja na imagem acima). Repita o exercício algumas vezes até passar o desconforto. 
2.5- positivo sobre a mesa. Recoste a mão com em uma mesa, com o lado do dedo mindinho para baixo e aponte o polegar para cima, dobrando os outros dedos, fazendo com eles um movimento de abrir e fechar. Repita por 10 vezes e então repita o mesmo procedimento com a outra mão. 
2.6- elevar dedo.Coloque a sua mão em uma superfície lisa com a palma voltada para baixo. Levante devagar o dedo, mantendo-o por alguns segundos, e então volte lentamente à posição normal. Faça o mesmo com os outros dedos, e em seguida com a outra mão. 
2.7- alongar pulso. Estique o braço com a palma da mão para baixo. Pressione-a com a outra mão (como mostra a imagem abaixo), e mantenha a posição até sentir que os tendões estão esticados. Volte à posição normal e repita o exercício por 10 vezes. Faça o mesmo com a outra mão. Inverta o pulso e repita a contagem e o exercicio com as duas mãos. 
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