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Como prevenir o alzheimer

Alzheimer é o tipo de demencia mais comum que existe e nós brasileiros, vivemos no pais que terá no futuro proximo o maior numero de casos de alzheimer.

Paises em desenvolvimento, como o Brasil, serão os paises que irão suportar o maior numero de doentes, alertam os especialistas. E vão mais longe. Paises desenvolvidos, como a Escandinavia, verão cair o numero de doentes .

Disso entende-se que o alzheimer é doença de uma sociedade. Sei que é muito forte afirmar isso. Mas a afirmação se baseia no fato de que mais de 50% dos doentes de alzheimer hoje poderiam não ter a doença se tivessem feito da vida algo diferente do que fizeram. Isso não envolve somente o individuo mas tambem uma politica de educação, modo de vida e varias outras perspectivas do individuo.

Portanto hoje ao se ver um individuo com alzheimer ve-se ai não somente um individuo com genetica propicia mas tambem alguem vivendo em pais que deu pouco para essa pessoa. Exemplo:

1- ao aprender uma segunda lingua pode-se retardar o aparecimento do alzheimer em cinco anos

2- ao fazer atividade fisica regular (3 vezes na semana) pode-se reduzir em 50% as chances de teralzheimer

3- o fato de evitar comer carbohidratos simples (a comida mais consumida no Brasil hoje) como batata, arroz e bolacha pode-se reduzir em mais de 30% as chances de ter alzheimer

4- se seguir a dieta mediterranea pode-se reduzir muito a incidencia de alzheimer

5- controlar obesidade, hipertenção e dislipidemia (doença conhecida tambem por hiperlipidemia ou hiperlipoproteinemia, é um distúrbio nos níveis de lipídios e/ou lipoproteínas no sangue, exemplo. colesterol e triglicerides ) é essencial.

Portanto o que acontece para facilitar o aparecimento do alzheimer é a mescla de um individuo propenso com uma sociedade que não lhe da condições minimas de cidadania. assim, toda pessoa tem em si a possibilidade de prevenção ou d pelo menos mudar o fatores modificaveis que estão no dia a dia:

--no prato que se escolhe para comer

--no tipo de atividade intelectual que se faz

--em que eu presto atensão ja que a atensão é a maneira que possibilita ao cerebro reconstruir suas sinapses.

-- no cuidado da saude, no cuidado do corpo, pois a ilusão de que o cerebro faz parte de uma dimensão diferente do corpo é uma ilusão, um grande erro no tratamento e na prevenção do alzheimer.

-- Pratique neurobica

a possibilidade de ter ou não alzheimer nos proximos 30 ou 40 anos cabe em parte a cada individuo e em parte ao governo que deve estimular a saude adequada, educação adequada e a compreensão do que é envelhecimento e do que é cidadania.

Vamos lutar pela saude de nosso cerebro pois ele é uma maquina fantastica.

NOTA:
este texto está baseado na entrevista do Dr. Fabiano Moulin, neurologista menbro titular da Academia Brasileira de Neurologia e especialista em neurologia da cognição e do comportamento.


Complemente esse conhecimento com:

--mantenha o peso adequado
--mantenha a gordura abdominal adequada
--como dormir adequadamente
--Tenha vida mais longa e saudavel !
--Tenha saude social
--Tenha saude psiquica
--Saber +

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