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Como evitar o diabetes

Como evitar o diabetes ?

Como evitar o diabetes é a pergunta que muitos acreditam não ter resposta. Porem ha sim como evitar o diabetes. Inclusive é muito simples, basta ter disciplina. Faça:

-- diminua o consumo de doces, principalmente á noite. Para saber se voce esta consumindo muito açucar, clic aqui

-- diminua o consumo de refrigerantes, principalmente á noite.

-- diminua o consumo de carbohidratos, principalmente á noite.

-- diminua o consumo de alimentos processados, principalmente á noite.

-- inclua mais vegetais e faça seu prato o mais colorido possivel.

-- pratique alguma atividade fisica ou pelo menos faça parte de suas atividades diarias andando a pé ou subindo escadas a pé(dispensando o elevador).

-- controle seu nivel de biotina.
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