Biologia da felicidade

Felicidade

Felicidade é uma experiencia unica de boas sensaçoes. Grandes pesquisas resultaram na biologia da felicidade, ou seja, encontrou-se "secreçoes neuronais(neurotransmissores)" que proporcionam essa "experiencia unica de boas sensaçoes".
E ainda temos uma grande noticia:
--e possivel recriar ou prolongar o estado de felicidade bastando estimular em seu corpo os neurotransmissores corretos. Sao quatro os neurotransmissores responsaveis pela felicidade e sao conhecidos como quarteto da felicidade. Veja abaixo quais sao eles e como e muito facil estimula-los. Portanto e realmente muito facil ser feliz!

Quarteto da felicidade

Quarteto da felicidade sao os neurotransmissores que trazem o estado de alegria e felicidade.
Os neurotransmissores sao:
--serotonina
--endorfina
--dopamina
--oxitocina

Serotonina

Tudo que voce faz com gosto, com prazer de fazer bem feito, estimula a produçao de serotonina. A serotonina ganhou o apelido de hormonio do bem estar. Ela faz com que voce fique animado, e relaxado.

Para estimular a produçao da serotonina voce deve agir;
--fazer exercicios leves
--puxar na memoria fatos, imagens e sensaçoes de alegria e felicidade
--comer chocolate amargo

Endorfina

Endorfina se assemelha a uma morfina natural. Aumenta a tolerancia a dor e proporciona prazer e euforia. Pode se assemelhar aquela sensaçao que voce sente no pos treino.

Para estimular a produçao da endorfina voce deve agir;
--fazer exercicios leves
--assista a uma boa comedia
--converse fatos agradaveis e hilariantes

Dopamina

Dopamina e o hormonio responsavel por "aquele empurrao" que te faz melhorar ou aumentar o ritmo e partir para a boa briga.
Exemplos:
1- a poucos metros do fim de uma prova voce do nada, encontra forças para aumentar seu ritmo e buscar a vitoria.
2- voce esta perdendo peso e esta quase desanimando mas do nada encontra motivaçao e volta a luta.

Para estimular a produçao da dopamina voce deve agir;
--praticar meditaçao
--aprender algo novo

Oxitocina

Oxitocina e o hormio responsavel pela s sensaçoes de segurança e confiança. Oxitocina e conhecido como o hormonio do amor e dos laços afetivos.

Para estimular a produçao da oxitocina voce deve agir;
--fazer mais amizades
--cuidar de um animal de estimaçao
--abraçar mais
--fazer mais sexo com a pessoa amada

Agora coloque em pratica o que voce acabou de ler e "seja sempre feliz" !

Saber agora como viver mais e melhor



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