Beneficios da corrida
Quais os beneficios da corrida?
A corrida, quando praticada, sob supervisão de profissional adequado(medico e preparador fisico), traz muitos beneficios ao organismo.
Voce pode praticar corrida de varias maneiras:
--dentro de casa, correndo no lugar
--em esteira
--em clubes ou parques
--etc
Dizem os especialistas que uma hora de corrida pode aumentar sete horas de vida. Somente isso ja seria uma grande motivação para praticar corrida, mas tem muito mais.
A corrida é uma das mais completas atividades fisicas. Por exemplo:
--cria um estilo de vida saudavel.
--melhora condicionamento aerobico
--aumenta a atividade das enzimas
--aumenta a atividade dos hormonios
--estimula os musculos
--estimula o coração a trabalhar melhor
--melhora suas articulações
--aumenta ao bom colesterol(HDL)
--diminue a gordura corporal
--diminue triglicerides
--diminue o risco de doenças cardiacas
--mantem a pressão arterial em niveis adequados
--ajuda na prevenção de depressão
--ajuda na prevenção de diabetes
--ajuda na prevenção de cancer
--melhora sua motivação geral
Conheça outros exercicios com muitos beneficios ao seu coração
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