Beber de agua em jejum

Beber de agua em jejum

Beber agua em jejum e valido?
Beber agua em jejum traz realmente beneficios?

Para responder essas duas perguntas, vamos primeiro analizar o que acontece com seu corpo enquanto voce dorme.

Considerando que voce esteja dormindo normalmente, temos:
--o seu corpo continua ativo mas em um patamar muito baixo de atividade vital. Os orgaos principais do seu corpo continuam trabalhando para restaurar suas energias, limpar e preparar seu corpo para a batala do dia que vem a seguir.
--voce perde liquido:
----seu estomago continua funcionando e produzindo suco gastrico.
----seu pancreas continua funcionando e produzindo suco pancreatico.
----seu figado continua funcionando e produzindo suco biliar.
----seus rins continuam funcionando e produzindo urina.
----sua respiracao continua funcionando e voce perde liquido na espiracao. Pesssoas que roncam perdem tres vezes mais liuido pela respiracao do que as pessoas que n達o roncam.
----voce transpira.
----voce perde liquido tambem pelo duto lacrimal.

Por que beber agua em jejum

Portanto, considerando os topicos anteriores, ao acordar estamos levemente desidratados e interiormente sujos. Assim, precisamos beber agua ao nos levantar para nos hidratar e para nos limpar. Vamos ver a importancia de beber agua ao levantar:
--renovacao celular
--elimina toxinas das celulas
--ativa o sistema linfatico
--estimula o intestino
--acelerra o metabolismo
--melhora o cerebro
--auxilia no tratamento das dispepsias

Quanto devo beber de agua em jejum

O "instituto nacional de hidratacao do Japao" e o "instituto europeu de hidratacao" apresentam o mesmo numero para consumo de agua em jejum. Eles preconizam que se deve ingerir entre 600 a 640ml de aua pura em jejum. De forma mais pratica podemos entender que se deve beber no minimo 3 copos de agua em jejum.

Esta ingestao de agua em jejum nao isenta voce de beber agua durante o dia. a quantidade de agua que voce deve beber durante o dia depende principalmente de sua massa corporal. Para facilitar sua vida fizemos um aplicativo que indica com exatidao quantidade de agua que voce deve beber durante o dia. VEJA AGORA

Como devo beber agua em jejum

A maioria das pessoas nao conseguem beber agua em jejum. Entao vamos oferecer dicas para voce preparar seu organismo para beber confortavelmente os 3 copos de agua em jejum.

Voce pode beber os tres copos de agua em um periodo de ate 40 minutos. Portanto nao precisa tomar imediatamente os 3 copos. Assim voce podera ir se adaptando aos poucos ate que finalmente voce consiga beber os 3 copos de agua de forma imediata.

Apos a ingestao do terceiro copo de agua voce deve esperar trinta minutos para tomar seu cafe ou outro desjejum.