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Neurobica

Neurobica, ou neuronios aerobicos, é uma tecnica simples e eficaz na prevenção e no combate ao alzheimer. Tão simples que pode e deve ser praticada por todas as pessoas no dia a dia.

Neurobica baseia-se na descoberta da neurociencia que "o cerebro tem uma capacidade estraordinaria de crescer e mudar o padrao de suas conexoes".

Por que praticar Neurobica

Cerca de oitente por cento das nossas atividades diarias viram "rotinas cerebrais". Isto e feito automaticamente pelo cerebro com o intuito de economizar energia. Essas "rotinas cerebrais" economizam energia, tempo e reduzem o esforço intelectual. Porem, escondem um efeito perverso:
LIMITAM E ATROFIAM O CEREBRO NAO PERMITINDO A RENOVACAO E O CRESCIMENTO DOS NEURONIOS.
Devemos contrariar essa tendencia automatica de nosso cerebro. Para tanto basta praticar exercicios que fazem a pessoa pensar apenas no que esta fazendo naquele momento e concentrar-se o melhor possivel na tarefa em pratica.

Como praticar Neurobica

A pratica da neurobica consiste em mudar a rotina de seus afazeres manuais cotidianos. Voce deve fazer tido ao contrario do que faz habitualmente. Dessa forma voce exercita o cerebro mantendo-o ou recuperando agilidade, criando novos e diferentes padroes ded comportamento e portanto tornando seu cerebro mais saudavel.
Exemplo:
-- use o relogio no braço contrario
-- veja as horas atraves do espelho
-- escove os dentes com a mao oposta
-- vista-se com os olhos fechados
-- incentive seu paladar com diferentes sabores
-- veja fotos de cabeça para baixo
-- veja fotos pelo espelho
-- caminhar ao redor da casa e depois fazer o mesmo percurso ao contrario ou andando de costas.
-- abra fechaduras com a mao contraria
-- reveja sua rotina e encontre formas de realiza-la com a mao oposta ou ao contrario.



Complemente esse conhecimento com:

--mantenha o peso adequado
--mantenha a gordura abdominal adequada
--como dormir adequadamente
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