SaudePratica

Manual para vida longa
saudavel e feliz

O "Manual para vida longa saudavel e feliz" é uma coletanea de principios que os grandes especialistas em gerontologia pregam.

Muito simples de seguir e por isso mesmo vem sendo negligenciado no todo ou em parte.

Salve esta pagina e consulte-a todos os dias até que voce incorpore estes topicos e os faça de forma natural:

Porem, na media, cada grama:

-- beba agua saber quanto devo beber por dia

-- coma mais vegetais e frutas

-- baseie sua conduta diaria nos 3Es
Energia
Entusiasmo
Empatia

-- tenha fe e ore cerca de 30 minutos/dia

-- faça atividades que estimulem seu cerebro

-- faça atividades fisicas
exercico fisico para cada idade
exercico para eliminar proteina toxica
flexibilidade corporal

-- relaxe em silencio pelo menos por 10 minutos/dia

-- durma tempo suficiente quanto devo dormir

-- encontre sempre motivo para sorrir e faça outras pessoas tambem sorrir.

-- não compare sua vida com a dos outros

-- faça tudo com parcimonia

-- nao desperdice sua energia com fofocas

-- sonhe mais. Faça planos.

-- agradeça sempre pelo que voce possui

-- viva o tempo presente. o passado somente serve como experiencia

-- perdoe sempre. todos errram.

-- somente voce pode comandar sua felicidade

-- a vida é uma escola. Voce esta nela para aprender. Não repita de ano. Voce não precisa e nem deve ganhar todas as contendas da vida. Perca com bom humor e aprenda com as derrotas.
saude psiquica
qual seu nivel de felicidade ?

-- converse com mais pessoas. Tenha contatos em todas as idades.

-- o que os outros pensam de voce é um problema deles. Eles que carreguem esse fardo.

-- evite o stress.

-- trabalhe com parcimonia.

-- faça sempre o que voce julga ser correto e melhor para todos. Importe-se com as consequencias para os outros dos seus atos.

-- desfaça-se de tudo que deixou de ser util e importante na sua vida.

-- a situação sempre vai mudar, seja ela hoje boa ou ruim para voce. Sempre haverá espaço para ser feliz, independente do que vier.

-- independente de "como voce se sente", levante-se, tome um bom banho, arrume-se, mexa-se, busque bons pensamentos e va ser feliz.

-- mantenha seu coraçao sempre feliz e buscando a felicidade sua e dos outros.
habitos para seu sucesso

-- ao acordar faça uma prece de agradecimento

-- INDEPENDENTE DO SEU MOMENTO DE VIDA, A FELICIDADE PODE SEMPRE SER ACESSADA !!!


Esta pagina pode ser util a outras pessoas.
Divulgue para seus amigos e em suas redes sociais:
http://SaudePratica.net/manual-para-vida-longa-saudavel-e-feliz.html

Clic aqui para saber mais

voltar a pagina inicial