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Coronavirus como se proteger

publicado em 30-03-2020

Coronavirus como se proteger.
Comparando suas respostas com os protocolos da OMS, voce não tem quadro de coronavirus (covid-19). Mas voce deve seguir as orientações abaixo de forma a garantir higiene social e tratamento adequado e sem exposição a riscos desnecessarios.

- Ao tossir e espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel descartável e jogue-o no lixo, ou proteja com o antebraço. Jamais use suas mãos.

- Evite tocar qualquer objeto e/ou superficie. Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 30 segundos, todas as vezes que tocar algum objeto externo a sua casa. Quando não for possível, limpe e higienize suas mãos com álcool gel 70%. Voce pode produzir seu proprio alcool gel caseiro eficaz

- Evite contato próximo com as pessoas. Procure manter-se a distancia de 1,5 metro das pessoas. Isolamento social é de suma importancia durante o periodo de circulação do virus.

- Evite contato próximo com idosos, grávidas, mulheres que estejam amamentando ou pessoas que adoeçam com facilidade.

- Não compartilhe objetos de uso pessoal, tais como copos, talheres e pratos. Limpe objetos que sejam tocados com frequência, como celulares, computadores, bolsas, cartoes, volantes de veiculos, etc.

Se você possui doença crônica, como diabetes, pressão arterial elevada, doença renal, cardíaca ou respiratória, mantenha a orientação de seu medico. E se os seus sintomas piorarem ou surgirem sinais de alarme, você deve buscar uma Unidade de Saúde perto da sua casa para ser avaliado por um profissional.

- Se voce tem coriza ou congestão nazal, faça inalaçoes com soro fisiológico. Isso ajuda na eliminacão das secreções. Tire o máximo de secreção possível, a fim de evitar acúmulo e infecções, como a sinusite. Encha uma seringa com 5 a 10 ml de soro fisiológico. Com o corpo inclinado para frente, a cabeça inclinada para o lado e a boca aberta, coloque a seringa na entrada da narina e pressione o êmbolo. O soro irá para a outra narina e para a garganta. Cuspa o conteúdo. Faça esse procedimento de 3 a 4 vezes ao dia em cada narina.

- Se voce tiver febre leve, tiver mais de 15 anos, pode usar Dipirona:
NÃO USE se voce:
- tiver hipersensibilidade a esse produto.
- menor de 4 meses de idade.
- pesar menos de 5 kilos.
- tiver função hepatica ou renal prejudicada.
Se puder usar:
comprimido, tomar 1 via horal de 6 x 6 horas.
gotas, 15 ml via horal de 6 x 6 horas.

- Use sempre que possivel, um umidificador ou vaporizador nos ambientes domesticos.

- Tome cerca de 2 litros de água por dia. Existe uma quantidade ideal de agua para cada pessoa. Para saber a quantidade ideal de agua por dia que voce deve tomar veja

- Use dois travesseiros para manter a cabeça elevada e facilitar a respiração.

- Use compressas mornas no rosto. Isso abre os seios nasais e facilitar a respiração.

- Consuma bebidas e alimentos ricos em vitamina C, como suco de limão, suco de abacaxi, e chá com limão e mel.

- Tenha uma alimentação equilibrada. Para saber a alimentação ideal veja

- Repouse.

- Cuide de sua imunidade.

- Se os sintomas não desaparecerem em cinco dias, busque orientação medica.




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