SaudePratica.net

Beneficios da corrida

Quais os beneficios da corrida?

A corrida, quando praticada, sob supervisão de profissional adequado(medico e preparador fisico), traz muitos beneficios ao organismo.

Voce pode praticar corrida de varias maneiras:

--dentro de casa, correndo no lugar

--em esteira

--em clubes ou parques

--etc

Dizem os especialistas que uma hora de corrida pode aumentar sete horas de vida. Somente isso ja seria uma grande motivação para praticar corrida, mas tem muito mais. A corrida é uma das mais completas atividades fisicas. Por exemplo:

--cria um estilo de vida saudavel.

--melhora condicionamento aerobico

--aumenta a atividade das enzimas

--aumenta a atividade dos hormonios

--estimula os musculos

--estimula o coração a trabalhar melhor

--melhora suas articulações

--aumenta ao bom colesterol(HDL)

--diminue a gordura corporal

--diminue triglicerides

--diminue o risco de doenças cardiacas

--mantem a pressão arterial em niveis adequados

--ajuda na prevenção de depressão

--ajuda na prevenção de diabetes

--ajuda na prevenção de cancer

--melhora sua motivação geral

Conheça outros exercicios com muitos beneficios ao seu coração

Esta pagina pode ser util a outras pessoas.
Divulgue para seus amigos e em suas redes sociais:
http://SaudePratica.net/beneficios-da-corrida.html

saber +

Voltar a pagina inicial